Dasar-Dasar, Tehnik Bermain Tenis Meja (Bagian Pertama)

Ini adalah pengalaman pribadi saya dalam menggeluti olahraga Tenis Meja walaupun tidak sampai titik Prestasi yang membanggakan baik untuk saya Pribadi maupun nama daerah di Kutai kartanegara paling tidak ini sebagai bahan pengalaman dan masukan bagi atlit-atlit tingkatan pemula (yang baru bermain tennis meja) maupun tingkatan umum lainnya, tulisan ini saya anggap sangat berharga bagi diri saya dan mungkin bagi instant tennis meja. Banyak pengalaman yang dilalui sebagai mantan atlit tennis meja  dan saya sangat berterima kasih sebelumnya kepada pelatih saya Bapak Drs. A.S. Luthfi MM dianggap orang tua saya sendiri dan sangat berpengaruh dalam pengembangan kepribadian, karakter baik secara tehnis maupun non tehnis kesahari-hari  yang sangat membantu membimbing dan memberikan petuah-petuah sangat dan sangat berharga.

Diskusi sering kali kami lakukan baik dilapangan maupun diluar lapangan hanya membahas Permainan Tenis Meja, tidak hanya itu Buku buku, Artikel, serta jurnal-jurnal turut  dibicarakan, namun pada waktu itu tidak tersusun dengan baik, mungkin dengan ini saya mencoba kembali menyusun rangkaian hasil-hasil pengalaman pribadi serta ringkasan jurna-jurnal, artikel, serta naninya saya upload kan pada blog ini video-video bermain dasar tennis meja.

Kebanyak orang mengatakan bahwa bermain tennis meja itu mudah, dan sering kita dengar orang mengatakan bermain pimpong itu tidak memerlukan fisik yang kuat, tehniknya mudah diikuti, dst.. bisa dikatakan ia ketika kebutuhan kita saat itu hanya  bermain dan sekedar hoby/hanya mencari keringat. Namun ketiaka kebutuhan itu meningkat tidak hanya hobby tapi prestasi ternyata  sangat  rumit dan sulit untuk  kita bayangkan dan mudah artinya perlu kerja keras dengan memiliki pengetahuan dengan pengetahuan kita mudah menentukan tahapan-tahapan apa kebutuhan kita ? Dan mulai dari mana kita belajar ? sehingga pengulangan-pengulangan tahapan bermain/latihan tidak akan terjadi lagi maksudanya seorang atlit bisa bermain bagus pada tingkatan menengan terlebih mahir namun karena dasar-dasar atau tahapan awal ia tentukan salah dilakukan maka sangat sulit bersaing pada tingkatan yang mahir tadi,..dan pelatih yang berkelas dan ternama kadang-kadang melarang atlit tersebut berlatih di tingkatan mahir namun disuruh melakukan pengulangan di tingkat dasar dan tentu saja ini sangat merugikan bagi seorang atlit butuh waktu dan kerja keras yang sangat luar biasa. Dan kadang-kadang sulit untuk mencapai hasil yang maksimal. Seorang pemain tenis meja / pimpong ketika ia bermain pasti ingin mencari dan dihadapkan dengan pertanyaan-pertanyaan ?.. atlit yang berhasil biasanya ia mampu mengetahui pengetahuan baik secara tehnis maupun non tehnis Bagaimana sebenarnya bermain tennis meja  yang benar itu ? Sudah benarkah tehnik pukulan porhend, backhand dst.. ? Mudah-mudahan tuluisan ini sangat membantu bagi adik-adik, kawan-kawan / pada tingkatan pemula/umum. Dan saya juga berharap kritik bagi Insan Tenis Meja yang telah lama dan masih bergelut di Bidang ini untuk menyempurnakan langkah-langkah ini karena bisa jadi terlalu banyak kekurangan-kekurang /kekeliruan yang harus kita sempurnakan sesuai dengan kondisi dewasa ini akibat adanya IPTEK. Besar harapan saya bermanfaat bagi Insan Tenis Meja di Tanah Air.

Berikut langkah-langkah Dasar menuju keberhasilan Bermain Tenis Meja :

1. Menentukan Peralatan Tenis Meja

2. Lakukanlah Pemanahasan dan  Pelemasan  

3. Cara Memegang Bet dan Mengontrtol Bet

4 Posisi Siap Pukulan Porhand dan Backhand

5. Penepatan Kaki (bagaimana cara bergerak)

6. Permainan Spin

7. Dasar Pukulan (Chooping, pushing ; backspin, Bloking, Looping,Lobbing)

8. Servis dan kemudian ketingkatan selanjutnya ;

9. Tipe Permainan, Taktik Bermain dan Strategi

Dan nanti kita bahas lebih lanjut tentang bagaimana bermain dalam Kejuaraan Kejuaraan / Turnamen, Apa yang kita lakukan dalam mengikuti Kejuaraan tersebut.

-  PERALATAN TENIS MEJA

Saya hanya membahas peralatan bet dan  yang digunakan untuk permainan dengan Tipe Shakehands Grip, pilih lah Bet dengan mempertimbangkan cara memegang, tipe permainan, harga dan yang terasa enak dipakai. Sering pemula berpikir menggunakan Bet yang dapat memukul bola dengan cepat kelihatan Keren dan Hebat. Pendapat ini adalah Salah.  Bet dengan bahan tertentu memiliki kecepatan yang tinggi memang keren namun sangat sulit untuk di Kontrol terlebih bagi pemain pemula. Pilih lah yang sedang speed and control nya dan biasanya bet standar ittf tertera ukuran kecepatan dan control dan pilih lah sebagaimana diatas tadi.

- PEMANASAN DAN PELEMASAN   

    Sebegitu pentingkah pemanasan dalam Permainan tennis meja..? jawabnya tentu sangat penting dan menentukan pada tingkatan tertentu. Pemanasan dilakukan agar dapat bermain dengan baik dan otot tida terasa sakit. Anda tidak akan bermain dengan baik bila otot masih dingin dan rapat. Ada 4 Bagian penting dalam pemanasan yang harus dilakukan :

1.        Pemasan Otot

Dengan berlari kecil atau dengan berjalan cepat agar darah mengalir ke dalam otot. Ini dapat menyiapkan otot untuk aktivitas dan memanaskannya agar otot siap untuk dilemaskan.

2.        Pelemasan

Sekarang otot sudah anda sudah agak panas, maka lemaskanlah otot yang akan paling sering digunakan. Lakukan pelemasan dengan perlahan-lahan dan santai. Tahanlah setiap bagian yang dilemaskan selama 6 hingga 8 detik. Untuk menghindari kecelakaan pada otot, jangan melompat lompat saat pelemasan dan jangan lemaskan otot yang masih dingin.

3.        Pemanasan dengan Gerakan Permainan

Lakukan gerakan rutin yang sama dengan setiap pukulan yang akan anda gunakan. Sekarang anda telah siap untuk bermain.

4.        Pendinginan

Setelah selesai berimain otot anda dalam keadaan panas dan fleksibel. Ini adalah saat yang tepat untuk melemaskan dan meingkatkan fleksibelitas otot anda.

  

  

  

-  Cara Memegang Bet dan Mengontrtol Bet                             
Ketiaka cara memegang Bet anda tidak sempurna akan membuat pukulan anda tidak sempurnna pula. Contohnya anda bisa melakukan pukulan forhand yang sempurna dengan cara memegang bet yang tidak sempurna, tapi karena gerakan tubuh anda tidak akan mampu melakukan pukulan backhand dengan sempurna. Cara memegang yang buruk akan mengatasi perkembangan dan permainan anda.  Lihat gambar cara pegangan yang sempurna :  

Gambar 1 ; cara pegang yang sempurna.  

Gambar 2 ; Kesalahan yang sering terjadi akibat pegang Bet yang tidak sempurna.

Dikutip dari :

http://uliex22.multiply.com/journal/item/9